Ejercicio Biceps Alternado Estando Sentado

Quizás sea el primer nombre de musculo esquelético que aprende un niño. El bíceps está entre los tres preferidos de mis alumnos masculinos, junto con el pectoral y el recto del abdomen. Las mujeres prefieren los glúteos, el recto del abdomen y los cuádriceps. El bíceps es un musculo muy humano. Permite llevarse comida a la boca, rascarse o limpiarse las lagrimas.




Al ser un musculo superficial y de fácil contracción en los quehaceres diarios su hipertrofia es muy buscada. El bíceps cubre a otros dos músculos profundos, el coracobraquial y el braquial anterior, ambos colaboran con el bíceps en muchas de sus funciones.

Este ejercicio es una variable del ejercicio anterior ( ejercicio biceps) lo unico que cambia es que se debe estar sentado
con ello se gana mas fuerza muscular en los biceps, la rutina siguiente es la misma.

VER VIDEO: