Ejercicio Para Musculo Trapecio - Remo Al Cuello con Barra

El músculo trapecio está situado en la región posterior del cuello y del tronco. Es un músculo superficial que se extiende por el centro de la columna vertebral en ambos lados, empezando desde el cráneo hasta extenderse hacia la última vertebra dorsal.






Se debe realizar ejercicios adecuados para poder desarrollar los músculos trapecios, las elevaciones con barra o mancuernas son muy efectivos para nuestro objetivo.


¿Como ejecutar correctamente el ejercicio remo al cuello con barra?

1. Empezamos firmemente posicionados de pie, con un ancho de separación de pies igual al ancho de los hombros.
2. Cogemos la barra con un agarre en pronación, separando las manos con un ancho igual al de los hombros. La espalda debe permanecer recta con todo el movimiento. Esta será la posición inicial.
3. Inspiramos y elevamos la barra hasta la altura de los pectorales, alineando los codos con los hombros.
4. Mantenemos la posición un momento, luego espiramos y bajamos la barra hasta la posición inicial.
5. Realizaremos 3 series de 12 repeticiones.

Aumentar masa muscular en los músculos trapecios para tenerlos de tamaño montañoso, es muy simple, basta con aprender a encoger los hombros con algo de peso en las manos. Para lucir un torso imponente no sólo debemos tener un pecho bien desarrollado, una buena espalda y unos buenos hombros, sino un trapecio superior desarrollado


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