miércoles, 17 de marzo de 2010

Ejercicio Biceps Alternado Estando Sentado [Musculo Biceps]

Quizás sea el primer nombre de musculo esquelético que aprende un niño. El bíceps está entre los tres preferidos de mis alumnos masculinos, junto con el pectoral y el recto del abdomen. Las mujeres prefieren los glúteos, el recto del abdomen y los cuádriceps. El bíceps es un musculo muy humano. Permite llevarse comida a la boca, rascarse o limpiarse las lagrimas. Al ser un musculo superficial y de fácil contracción en los quehaceres diarios su hipertrofia es muy buscada. El bíceps cubre a otros dos músculos profundos, el coracobraquial y el braquial anterior, ambos colaboran con el bíceps en muchas de sus funciones.

Este ejercicio es una variable del ejercicio anterior ( ejercicio biceps) lo unico que cambia es que se debe estar sentado
con ello se gana mas fuerza muscular en los biceps, la rutina siguiente es la misma.

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