miércoles, 17 de marzo de 2010

Ejercicio Biceps Con Pesa De Barra [Musculo BICEPS]

El ejercicio para biceps con pesa o mancuerna de barra es ideal para formar un brazo fuerte ya que se realiza toda la fuerza al brazo conjutamente con otros musculos que son de ayuda, lo principal es no esforzar a los demas musculos ajenos a los brazos, como los musculos de espalda, pierna, abdomen, se debe concentrar la fuerza en
la zona del brazo solamente.

Este ejercicio es: Piernas separadas el ancho de los hombros y ligeramente dobladas, de modo que el peso no recaiga sobre la espalda. Brazos estirados a los costados. Tronco perfectamente recto. Flexione los antebrazos acercándolos al tronco. Durante el movimiento, los codos deben quedar en la posición original. Recuerde que no debe curvar en lo más mínimo el tronco hacia atrás. Vuelva a la posición inicial.

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