Ejercicios 3D

  
Ejercicio Trapecio:


Ejercicio Trapecio - Dominadas con Barra



Ejercicios Deltoides:


Ejercicio Deltoides - Ejercicio Burpees



Ejercicio Deltoides - Elevaciones Laterales Con Pesas



Ejercicio Deltoides - Cierres En Cabeza



Ejercicio Deltoides - Elevaciones Laterales Tronco Inclinado



Ejercicio Deltoides - Elevaciones Laterales Tronco Inclinado En Banco



Ejercicios Biceps:


Ejercicio Biceps - Ejercicio Biceps Alterno En Pie



Ejercicio Biceps - Ejercicio Concentrado



Ejercicio Biceps - Ejercicio Biceps Alterno Sentado



Ejercicio Biceps - Curl En Pie Con Barra


Ejercicio Biceps - Curl En Martillo Alternado



Ejercicios Triceps:


Ejercicio Triceps - Flexión Entre Dos Bancos

Ejercicio Triceps - Press Frances Con Mancuernas


Ejercicio Triceps - Extensiones De Codos Con Mancuernas



Ejercicio Antebrazo:


Ejercicio antebrazo - Suspención Con Barra




Ejercicios Pectorales:


Ejercicio Pectorales - Ejercicio Burpees



Ejercicio Pectorales - Press De Banca Plana



Ejercicio Pectorales - Press Con Pesas Sobre Pelota



Ejercicio Pectorales - Flexiones explosivas



Ejercicio Pectorales - Flexiones Indias



Ejercicio Pectorales - Flexiones De Brazos



Ejercicio Pectorales - Rodillas al Suelo



Ejercicio Pectorales - Flexiones Con Salto Alternado



Ejercicios Abdominales:


Ejercicio Abdominal - Crunch Manos Al Pecho



Ejercicio Abdominal - Elevaciones De Busto Manos Al Pecho



Ejercicio Abdominal - Ejercicio Con Pelota



Ejercicio Abdominal - Rodillas Al Pecho



Ejercicio Abdominal - Empuje Piernas Hacia Arriba



Ejercicio Abdominal - Tocar Tobillos En Alto



Ejercicio Abdominal - Empuje Con Manos



Ejercicio abdominal - Ejercicio Crunch Inverso



Ejercicio Abdominal - Rotación Busto a Rodilla



Ejercicio Abdominal - Elevaciones Busto Manos Apoyadas



Ejercicio Abdominal - Codo a la Rodilla



Ejercicio Abdominal - Elevaciones De Tronco



Ejercicio Abdominal - Ejercicio Pedaleando



Ejercicio Abdominal - Alternando Las Piernas



Ejercicio Abdominal - Elevación De Piernas 4 Tiempos



Ejercicio Abdominal - Elevaciones Alternas Rodillas Al  Pecho




Ejercicios Espalda (Dorsal):


Ejercicio Dorsal - Dominada Con Barra



Ejercicio Dorsal - Remo Horizontal Con Pesas



Ejercicio Lumbares:


Ejercicio Lumbares - Hiperextensiones Con Pelota



Ejercicios Gluteos:


Ejercicio Gluteos - Extensión Cadera Rodilla doblada



Ejercicio Gluteos - Extensión De Caderas



Ejercicio Gluteos - Extensiones De Cadera



Ejercicio Gluteos - Abducción De Cadera Con Pelota Suiza



Ejercicio Gluteos - Puentes Con Pelota



Ejercicios Cuadriceps:


Ejercicio Cuadriceps - Zancadas Laterales



Ejercicio Cuadriceps - Caminar En Manos y Pies



Ejercicio Cuadriceps - Sancadas Con Salto



Ejercicio Cuadriceps - Manos Al Suelo



Ejercicio Cuadriceps - El Squat



Ejercicio Cuadriceps - Zancadas Inversas Con Barra



Ejercicio Cuadriceps - Zancadas Con Barra



Ejercicio Cuadriceps - Zancadas Delante



Ejercicio Cuadriceps - Zancadas Inversas



Ejercicio Cuadriceps - Ejercicio Con Pelota



Ejercicio Aductores:


Ejercicio Aductores - Empujando Sobre Pelota



Ejercicio Femorales:


Ejercicio Femorales - Curl Piernas Acostadas



Ejercicios Gemelos:


Ejercicio Gemelos - Fortalecimiento De Tobillos



Ejercicio Gemelos - Elevaciones De Talones