jueves, 10 de abril de 2014

Ejercicio Para Tripces - Aumentar Masa Muscular En Brazos - Body Up

1. Asumir una posición de planchas, pero con los codos  y antebrazos bien fijos en el suelo, manteniendo su torso recto. Sus antebrazos deben estar al ancho de hombros. Esta será su posición inicial.
2. Al presionar las palmas firmemente en el suelo, se extienden a través de los codos para levantar su cuerpo del suelo. Mantener el tronco rígido a medida que realiza el movimiento.
3. Baje lentamente los antebrazos hacia el suelo, por lo que permite que los codos se flexionan.

1 comentario:

  1. Me gusta mucho este tipo de blogs,ya que actualmente le doy mucha importancia a los ejercicios para brazos ,seguire atento a proximos post

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