lunes, 21 de abril de 2014

Ejercicio Para Espalda Baja - Hacer Estocada Trasera

Este ejercicio para espalda baja, es bueno para tonificar y definir los músculos de espalda. El ejercicio de estocadas traseras se realiza de la siguiente manera:
1. Párese con los pies separados. Esta será su posición inicial.
2. Realice una estocada trasera, dando un paso atrás con un pie, flexionando la cadera y la rodilla delantera. Mientras lo hace, girar el torso a través de la pierna delantera.
3. Tras una breve pausa, vuelva a la posición inicial y repita con el otro lado, continuando en forma alternada.

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