miércoles, 14 de abril de 2010

Como Tonificar Los Abdominales - Ejercicio Tocar Tobillos En alto [ejercicios abdominales]

Para Tener unos abdominales tonificados y marcados se debe realizar primero un entrenamiento de cuerpo completo ya sea con ejercicios cardiovasculares para eliminar la grasa que pueda tener el abdomen, luego se tonifica y marca con ejercicios concretos como este.

Este ejercicio consiste en:
Tendidos en el suelo. Piernas en vertical. Brazos extendidos y palmas vueltas hacia arriba. Levantar el busto de manera que las piernas permanezcan quietas en su posición lo más posible. Tratar de tocar con los dedos la parte externa de los tobillos. Volver a la posición inicial.

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