miércoles, 21 de abril de 2010

Como Tener Un Abdomen Plano - Ejercicio Crunch Manos Al Pecho [Ejercicio Abdominales]

Los ejercicios abdominales ayudaran a tener un abdomen defindo, si se realizan con estricta dedicacion y esfuerzo. El abdomen como ya se sabe, tendra mejor aspecto siempre y cuando primero quitemos esa grasa extra que tiene encima, luego con estos ejercicios se tonifica y define, teniendo como resultado un abdomen plano y marcado.


Este ejercicio consiste en:
Tendidos en el suelo. Cabeza levantada y cuello relajado. Manos apoyadas en el pecho. Elevar la parte alta del busto sin separar las manos del pecho y de modo que el resto del cuerpo quede inmóvil. De ese modo el trabajo se concentra en la parte alta del abdomen. Volver a la posición inicial.

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