viernes, 2 de abril de 2010

Como Ganar Masa Muscular En Las Piernas - Ejercicio Zancada Con Barra [Musculo Cuadriceps]

Las piernas son muy atractivos tanto para hombres como para mujeres, hacerlas lucir tonificadas es posible si se realiza ejercicios adecuados y una sana alimentacion nutritiva, este ejercicio ayudara a tonificar y reafirmar mejor las piernas.

Este Ejercicio consiste en:
Coloque una pierna hacia delante y la otra hacia detrás flexionándolas ligeramente. Mantenga el pecho erguido y baje hasta que la pierna que tiene adelantada forme un ángulo recto a la vez que la rodilla de la pierna de detrás llega a rozar el suelo. Haciendo fuerza con la pierna que tiene delante y manteniendo el pecho erguido, vuelva a la posición inicial sin estirar completamente las piernas en ningún momento.

VER VIDEO:

No hay comentarios:

Publicar un comentario