viernes, 19 de marzo de 2010

Ejercicio Abdominal Con Elevaciones De Tronco - [Como Tener Abdomen Perfecto]

Este Ejercicio Consiste en:
Tendidos en el suelo, sin apoyar la cabeza, con el cuello relajado y el abdomen contraído. Pies ligeramente separados de la pelvis. Mantener los músculos de los hombros y de la espalda relajados. Contraer lo más posible el abdomen y, evitando movimientos sincopados, con un movimiento único, lento y constante, acercar el busto a las rodillas. Volver lenta y gradualmente a la posición inicial.

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