viernes, 19 de marzo de 2010

Como Tonificar El Abdomen - Ejercicio Abdominal Pedaleando

Este ejercicio consiste en:
Tendidos en el suelo, con las piernas y los hombros ligeramente levantados para mantener el abdomen constantemente en tensión durante todo el ejercicio.Acercar una pierna al cuerpo con la rodilla paralela a la posición de la cadera.Extender nuevamente la pierna, de modo que el pie dibuje un semicírculo, como si se quisiera simular una pedalada.Efectuar el mismo movimiento con la otra pierna.

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