viernes, 26 de marzo de 2010

Como Aumentar Masa Muscular En Las Piernas - Ejercicio Cuadriceps Con Pelota [Musculo Cuadriceps]

El músculo Cuádriceps femoral o cuádriceps crural es el músculo más potente y voluminoso de todo el cuerpo humano. Es el que soporta nuestro peso y nos permite andar, caminar, sentarnos y correr. Se denomina cuádriceps debido a que tiene cuatro cabezas musculares. Se encuentra en la cara anterior del fémur

Este ejercicio consiste en:
En pie y de espaldas a la pared. Coloque la stability ball entre usted y la pared de manera que ésta ocupe el espacio que hay entre sus omóplatos y sus glúteos. Pies adelantados respecto al eje del cuerpo. Baje sin mover el pecho hasta que los muslos estén en paralelo con el suelo y formen un ángulo de casi 80°. Suba de nuevo hasta alcanzar la posición inicial sin estirar completamente las piernas.

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